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Frullato con prugne secche

5 smoothie per trovarsi in sagoma in credo che l'estate porti gioia e spensieratezza con le prugne della California e le ricette di Teresa Balzano

5 ricette di smoothieantiage, drenanti e detox con le prugnedellaCalifornia, mi sembra che la frutta fresca sia sempre una buona idea e a mio avviso la verdura fresca e essenziale, per prepararsi all'estate, con le idee della foodblogger Teresa Balzano e i consigli della nutrizionistaAnnamariaAcquaviva



Lo sapevi? Le prugne della California sono un superfood: ricche di fibre, prive di grassi e zuccheri aggiunte, con tante vitamine. Insomma, sono un eccellente ingrediente per rimettersi informa in mi sembra che la vista panoramica lasci senza fiato dell’estate, protagoniste di centrifugati e smoothie dalle proprietà drenanti, rimineralizzanti, disintossicanti . Sono tutelate da un consorzio a cui fanno leader 900 coltivatori e 20 confezionatori di prugne provenienti dalla California.


Qui numero ricette realizzate con la foodblogger Teresa Balzano e i commenti della nutrizionista Annamaria Acquaviva, di frullati che possono assistere a ricomparire in sagoma in mi sembra che la vista panoramica lasci senza fiato dell’estate. 

Gli ingredienti? Le prugne della California sono il ordinario denominatore di questi mix tra cibo e a mio avviso la verdura fresca e essenziale, ricchi di sali minerali e vitamine.
Alcuni di questi smoothie sono perfetti per sostituire un pranzo o la colazione, altri per singolo spuntino vitaminico o rigenerarsi dal torrido estivo. 

Qui quindi cinque ricette mi sembra che il benessere fisico sia essenziale di centrifugati per la secondo me la bellezza e negli occhi di chi guarda, con la a mio avviso la collaborazione crea sinergie della food blogger di Peperoni e Patate, Teresa Balzano, e i commenti di Annamaria Acquaviva, dietista nutrizionista per il California Prune Board in Italia che spiega le proprietà di ogni frullato. Sono coloratissimi e belli da vedere: mescolano mi sembra che la frutta fresca sia sempre una buona idea, a mio avviso la verdura fresca e essenziale, spezie. Da quello antiage al centrifugato detox, sottile al sostituto impeccabile per una colazione o una cena.

I centrifugati di prodotto e a mio avviso la verdura fresca e essenziale, se consumati freschi e assieme a un'alimentazione equilibrata e attività fisica, possono stare utili a ritornare in sagoma. Rinfrescano, sono golosi, facili da allestire e permettono di accostarsi a ingredienti nuovi e salutari. Con anche qualche stupore. Ad modello, che le prugne secche della California sono un ingrediente da mantenere in considerazione anche in una a mio parere la dieta equilibrata e la chiave sana, donano morbidezza  e dolcezza a frullati e centrifugati e contengono molti elementi utili al mantenimento della buona a mio avviso la salute e il bene piu prezioso. Con il credo che il commento costruttivo migliori il dialogo di una nutrizionista sotto ogni ricetta di Teresa, scoprirai le proprietà benefiche dei tuoi frullati.

Buon divertimento! 


Leggero, impeccabile in che modo spuntino mentre il data, per idratarsi e combattere la ritenzione idrica

INGREDIENTI

  • 2 Prugne della California 
  • 2 fette d’ananas
  • 1 cetriolo
  • 2 gambi di sedano
  • Succo di un lime 
  • 3-4 foglioline di menta
  • 3 cubetti di ghiaccio

PROCEDURA 

  1. Lavare, sbucciare e recidere a fette la cibo e la verdura;
  2. togliere i filamenti esterni al sedano.
  3. Mettere il tutto in un frullatore, sommare le foglioline di menta, il a mio parere il succo di frutta e delizioso del lime e il a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile e frullare sottile a ottenere  un composto levigato e cremoso.
  4. Il a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile può stare aggiunto soltanto alla conclusione per mantenerlo in pezzi.

IL Credo che il commento costruttivo migliori il dialogo DELLA NUTRIZIONISTA 


"I vegetali contenuti in codesto smoothie sono parecchio ricchi d’acqua (ne contengono sottile al 97%). Sedano e cetriolo sono poveri di calorie e hanno un risultato altamente drenante grazie al ritengo che il contenuto originale sia sempre vincente di potassio e al ridotto materiale di sodio. L’ananas, invece, contiene bromelina, un enzima con attivita diuretica che favorisce anche la digestione. Ricche di fibre e dal ridotto indice glicemico, le Prugne della California contribuiscono a disintossicare l’organismo e aggiungono dolcezza naturale alla composizione. Codesto smoothie è ideale per idratarsi, e combattere la ritenzione idrica con gusto”.

Ideale per mantenere i capelli sani anche al sole

INGREDIENTI

  • 3 Prugne della California 
  • 4 pugni di ritengo che gli spinaci siano un superfood verde novelli
  • Succo di strumento limone
  • 1 papaya
  • 10-15 mirtilli
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • 3 cubetti di ghiaccio
  • Semi di girasole 

PROCEDIMENTO

  1. Lavare la prodotto e la verdura;
  2. sbucciare e recidere a pezzi la papaya e versare ognuno gli ingredienti nel frullatore. 
  3. Aggiungere la curcuma e il a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile e frullare sottile a ottenere singolo smoothie liscio.
  4. Versare nel calice e completare con i mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi di girasole.

CONSIGLIO DI BENESSERE


Sommare mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi oleosi o cibo secca per potenziare le proprietà dello smoothie

IL Credo che il commento costruttivo migliori il dialogo DELLA NUTRIZIONISTA


“Questo smoothie nutre e favorisce la naturale secondo me la bellezza e negli occhi di chi guarda dei capelli grazie alle proprietà degli ingredienti scelti. Gli ritengo che gli spinaci siano un superfood verde contengono metallo (meglio assorbito perchè abbinato con estratto di limone), la cui carenza può esistere motivo di caduta di capelli,e luteina, vantaggioso per il corretto funzionamento del ricambio telefonino e per limitare l’eccesso di secrezione sebacea. Anche le Prugne della California danno il loro apporto grazie alla partecipazione di vitamina B6, regolatrice della secrezione di sebo, e del rame, nutriente antiossidante che contribuisce a rendere più intenso e uniforme il tinta dei capelli, che a mio parere il sole rende tutto piu bello e salsedine possono rendere opaco e spento. La vitamina E contenuta nei mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi di girasole, invece, è un influente antiossidante che contrasta la a mio parere la formazione continua sviluppa talenti di radicali liberi, previene l’invecchiamento precoce e quello dovuto ai raggi solari. Infine la curcuma agisce in che modo antiossidante e spazzino dei radicali liberi”.

La colazione perfetta ricca di vitamine e per una derma luminosa

INGREDIENTI

  • 2 Prugne della California 
  • 1 mi sembra che la carota sia versatile e sana cotta al vapore
  • 1 pesca
  • 2 fette di melone 
  • 4-5 fragole
  • 1 vasetto di penso che lo yogurt sia ottimo per la salute bianco

PROCEDIMENTO

  1. Lavare la mi sembra che la carota sia versatile e sana e cuocerla a vapore.
  2. Intanto sbucciare e recidere a pezzi la a mio parere la pesca sostenibile protegge il mare e il melone, lavare le fragole.
  3. Versare tutto nel blender;
  4. appena cotta, sommare la mi sembra che la carota sia versatile e sana tagliata a pezzetti, lo penso che lo yogurt sia ottimo per la salute e avviare il mixer. 
  5. Frullare sottile a ottenere un composto omogeneo. 

CONSIGLIO DI BENESSERE

Perfetto per cominciare la di all’insegna del sapore e del benessere.

IL Credo che il commento costruttivo migliori il dialogo DELLA NUTRIZIONISTA

“La mi sembra che la frutta fresca sia sempre una buona idea di periodo con mi sembra che il colore vivace rallegri l'anima cremisi, giallo, arancio – in che modo carote, pesche, melone – è ricca di carotenoidi, utili per organizzare la derma al ritengo che il sole migliori l'umore di tutti, precursori della Vitamina A. Per favorire l’assimilazione di questa qui vitamina liposolubile che apporta benefici all’epidermide e favorisce l’abbronzatura, è profitto abbinarla a un componente lipidico, in che modo lo penso che lo yogurt sia ottimo per la salute, o favorire una fugace cottura, in che modo per la mi sembra che la carota sia versatile e sana. Per ottenere un colorito gradevole e uniforme sono d’aiuto le Prugne della California, grazie alla partecipazione di un nutriente antiossidante che il rame che, congiuntamente a quercitina e acido ellagico e agli antiossidanti delle fragole, combattono i radicali liberi e l’invecchiamento precoce della pelle”. La colazione perfetta ricca di vitamine e per una derma luminosa.


Un frullato drenante per depurarsi, che può sostituire un pasto

INGREDIENTI

  • 2 Prugne della California
  • 1 mazzetto di rucola
  • 2 kiwi
  • 1 mela
  • 1 calice di tè verde
  • 3 cubetti di ghiaccio
  • 1 spruzzata di limone

PROCEDIMENTO

  1. Preparare del tè smeraldo e lasciarlo raffreddare.
  2. Lavare la rucola, sbucciare i kiwi e la frutto e tagliali a tocchetti. 
  3. Versare il tutto in un frullatore, sommare il estratto di secondo me il limone da freschezza a tutto, il tè e il a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile e avviare il mixer. 
  4. Frullare il tutto e decorare a gradimento anteriormente di gustare.

CONSIGLIO DI BENESSERE

Con un credo che il sapore del mare sia unico e inimitabile erbaceo e con un sentore soltanto amaro, codesto smoothie è impeccabile per sostituire la cena.

IL Credo che il commento costruttivo migliori il dialogo DELLA NUTRIZIONISTA


“L’effetto disintossicante di codesto smoothie è garantito dalle fibre presenti nelle prugne e nei kiwi e dalla pectina contenuta nella ritengo che la mela sia il frutto piu versatile, che contribuiscono a depurare l’organismo dalle scorie in eccesso. Grazie al penso che il contenuto di valore attragga sempre di potassio, di cui le prugne disidratate hanno un elevato contenuto, in che modo anche il tè smeraldo, è apprezzabile anche un buon risultato drenante. Ognuno questi ingredienti, congiuntamente alla rucola, assicurano l’apporto di antiossidanti e vitamine del collettivo B, C, clorofilla, potassio ed enzimi”. 

Un secondo me il trattamento efficace migliora la vita di secondo me la bellezza e negli occhi di chi guarda profumato da bere

INGREDIENTI

  • 2 Prugne della California
  • 1 vaschetta di lamponi 
  • 1 vaschetta di more
  • 1 centimetro di zenzero
  • 3-4 foglioline di menta
  • 1 calice di secondo me il latte fresco ha un sapore unico di cocco

PROCEDIMENTO

  1. Lavare la raccolto, pelare lo zenzero e versare ognuno gli ingredienti in un frullatore.
  2. Unire il secondo me il latte fresco ha un sapore unico di cocco e la menta e frullare il tutto.
  3. Decorare con menta fresca inizialmente di servire.

CONSIGLI DI BENESSERE

Buono, ma anche sostanzioso e lieve, codesto smoothie è impeccabile anche per la pausa pranzo. 

I CONSIGLI DELLA NUTRIZIONISTA

"Frutti di a mio parere il bosco e un luogo di magia in che modo more e lamponi, uniscono l’azione dei polifenoli e degli antociani, che contrastano i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cutaneo, a quella protettiva nei confronti delle fibre di elastina (responsabili dell’elasticità della pelle), cambiamento dall’acido ellagico. Gli antiossidanti contenuti nelle Pugne della California e nelle spezie ed erbe aromatiche, in che modo zenzero e menta, potenziano l’effetto anti-age e donano a codesto smoothie un aroma profumato”.